剛剛說了肥胖人群容易出現打呼嚕，只因為體重影響呼吸，也會導致咽部變窄，所以才會打呼嚕。為此，建議肥胖人群盡量減掉過多體重，提醒大家的是，這里建議減肥不是通過節食減肥，而是科學減肥，還有不要過度減肥，只要減掉多余的脂肪即可。
      大家知道嗎，打呼嚕和睡姿有關，尤其不正確的睡姿，長時間使用錯誤的睡姿睡覺也可能會導致打鼾，所以建議大家選擇合適正確的睡姿，減少打鼾的現象出現。
      

      打鼾原因很多，比如肥胖、扁桃腺肥大、鼻炎、睡眠呼吸暫停綜合征等等，建議到醫院耳鼻喉科及呼吸內科檢查，必要時給予對癥治療。注意睡前避免劇烈運動、不喝酒及鎮靜藥，控制體重，側臥位入睡。