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臀部肉多怎么減肥

保密 | 0個(gè)月 2021-09-21 13:13:47 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 臀部肉多怎么減肥

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夏榮林
夏榮林 天津市天津醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 繼發(fā)性骨質(zhì)疏松,脆性骨折,髖部骨折,糖尿病及并發(fā)癥 幫助網(wǎng)友:8201
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2021-09-21 13:39:17

      指導(dǎo)意見:
      臀部肥大可以通過嚴(yán)格控制飲食,和進(jìn)行合理運(yùn)動(dòng)這兩個(gè)步驟來解決。嚴(yán)格控制飲食,盡量做到低鹽、低脂飲食,從根本上限制糖類和脂肪的攝入量,減少身體的血糖含量,增加肝臟代謝脂肪的功能,提高高密度脂蛋白的含量,促進(jìn)脂肪燃燒代謝,起到瘦身減肥的效果。
      

童海濤
童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲 幫助網(wǎng)友:64895
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2021-09-21 14:13:59

      屁股上的肉可以通過做平板支撐來減肥。平板支撐可以很有效的鍛煉臀部的肌,臀部肌肉變得更有彈性,使臀部的脂肪可以很有效的燃燒,平常不要經(jīng)常的坐著。
      經(jīng)常的坐著不利于臀部的血液流通,使臀部的脂肪堆積,平時(shí)可以在走路的時(shí)候,一邊走路一邊做收屁股的動(dòng)作,可以很有效的起到瘦屁股的效果。
      

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