保護肝臟需要平衡膳食。但任何一種單一的食物都無法達到“保護肝”的目的。目前認為適量吃谷物、薯類及雜豆，蛋類、大豆及制品類、乳類、瘦肉、魚蝦等，新鮮蔬菜及水果，各種植物油及堅果，對肝臟健康一定益處。
      

      如果想要起到保護肝臟作用的話，建議在日常一定要適當的保持良好的飲食習慣及生活習慣，盡量規律作息，不熬夜，避免飲酒，適當的保持飲食的清淡，避免食用高油高鹽高脂的食物！