總是睡不著覺(jué)，失眠這種情況，首先要到醫(yī)院做一個(gè)全面的檢查，明確具體病因，然后對(duì)癥治療。明確病因是治療失眠的關(guān)鍵。平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水腳，喝杯熱牛奶，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩情緒幫助睡眠。
      

      失眠是比較常見(jiàn)的睡眠障礙，例如入睡困難或者早醒。每個(gè)正常人在生活中由于精神心理因素或者生理因素的影響都可以出現(xiàn)睡眠問(wèn)題，例如入睡困難。長(zhǎng)期失眠可以影響情緒變化，影響工作學(xué)習(xí)效率。嚴(yán)重者可以服用一些抗焦慮藥物治療。