腰肌勞損的人能健身嗎

保密 | 0個月 2021-09-17 20:51:01 2人回復來自

健康咨詢描述：腰肌勞損的人能健身嗎

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2021-09-17 20:57:54 我要投訴

腰肌勞損的病人可以進行健身活動。對腰肌勞損病人進行健身鍛煉時，運動過程不宜過于激烈，運動量不宜過大，適當鍛煉腰背肌，可有助于減輕病痛，如可慢跑、散步，也可打太極拳、游泳、做體操、跳繩等。還可做瑜珈、小燕飛等動作，最適合腰肌勞損病人鍛煉腰肌和豎脊肌的力量，減少復發的機會。

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2021-09-17 20:57:53 我要投訴

腰肌勞損的人群，平常可以適當的運動。但是運動的時候也要注意勞逸結合，要注意保持正確的姿勢，同時也要注意腰椎部位的防寒保暖。盡量不要吃，生冷油膩，以及刺激性的食物。

掛號科室：骨外科

溫馨提示：
急性腰扭傷應積極治療，安心休息，防止轉成慢性。

腰肌勞損，為臨床常見病，多發病，發病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。治療上以非手術治療為... 更多>>

病因治療預防食療 好發人群：長期保持坐姿者，中老年人群 常見癥狀：腰酸、腰部的不穩交鎖現象、腰部酸脹及[詳細] 是否醫保：醫保疾病 治療方法：藥物治療、物理治療、手術治療