心情導致的失眠容易治療嗎？

男 | 0個月 2021-09-17 10:29:11 2人回復來自

健康咨詢描述：心情導致的失眠容易治療嗎？

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心情都知道失眠這種情況，建議調整自己的心態，不要胡思亂想。要養成定時睡眠的良好習慣，睡前泡個熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒幫助睡眠。出去走走，散散心，保持心情愉快非常重要。

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2021-09-19 09:17:28 我要投訴

你所說的親情一類的問題而導致的失眠，想要治療的話，首先需要規律作息，適度加強體育鍛煉，轉移自身精力和注意力，放松心態，必要時接受一些抗焦慮抑郁的藥物治療，配合佐匹克隆之類的會有幫助。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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