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每天跳500個繩能減肥嗎

保密 | 0個月 2021-09-16 13:59:12 1人回復來自

健康咨詢描述：每天跳500個繩能減肥嗎

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王建軍北京中醫藥大學東直門醫院主任醫師擅長: 擅長中西醫結合診治頸肩腰腿痛，骨關節疾病，骨折等疑

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2022-11-18 11:44:15 我要投訴

      指導意見：
      每天跳繩五百下是可以減肥的。跳繩一個小時，最少可以燃燒1300大卡的熱量，相當于慢跑三個小時，跳健身舞兩個小時，瘦身力也是很強的。跳繩的方法一般都是雙腳起跳，有彈回動作，每跳過一次繩，雙腳在一起在地上點一下，雙腳起跳，這樣連續的跳，以及單腿輪換著跳。

輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說明書]

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