病情分析：
      睡眠不好，可以從以下幾個方面進行調理，第一，改善睡眠的環境，包括溫度，濕度，光線，聲音，寢具的舒適度等。第二，養成良好的睡眠衛生習慣。注意飲食，睡前不要過饑，也不要過飽，避免進食刺激性食物，不喝濃茶，咖啡以及功能性飲料等，也不要吸煙，睡前不看手機電視。第三，心理進行調解。因為失眠可能和緊張焦慮，工作壓力等情緒有關系，所以配合心理治療，對失眠的治療有非常大的幫助。第四，如果嚴重失眠，還可以采取藥物治療。藥物治療，包括安眠藥以及具有鎮定作用的非安眠藥，還有抗焦慮，抗抑郁方面的藥物，具體要遵醫囑服藥。最后還有物理治療常用的物理治療方法，包括經顱磁刺激，生物反饋以及針灸按摩等中醫手段。
      指導意見：