根據你的檢測結果來看，存在一定的腰椎間盤的后緣突出的這種癥狀，那么是一定要進行一些相關的治療的這種疾病，那么平時是不建議過度的活動身體的，平時更是不能夠做一些大運動量的這種鍛煉的，可以適當的做一些熱敷，做一些按摩。
      

      根據以上檢查報告腰椎間盤突出，但是要結合您目前臨床癥狀，如果僅是限于坐的時間過長，出現了腰酸的癥狀，可以糾正長時間久坐的習慣，避免疾病進一步發展造成腿疼以及腰痛的感覺，日常生活中，需要加強腰背肌的鍛煉，比如倒走，小燕飛
      

      有腰間盤的突出會對神經根造成壓迫，在不同階段產生的癥狀也是不同的，可以出現下肢的酸痛，平時要避免腰部的過度負重，可以配合熱敷，針灸等物理治療，加強腰背部肌肉鍛煉，對脊柱都有很好的固定作用。
      
      以上是對“體檢報告單拍了個腰部x光”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據你的詳細描述，考慮為體檢后查出腰椎間盤突出，一般這種情況，首先建議平時注意臥硬板床休息，注意腰椎部位保暖，考慮有疼痛的話可以口服舒筋活血藥物，考慮是否有腿疼或者是腿麻癥狀一般癥狀明顯的話建議七院理療科按摩正骨治療