運(yùn)動(dòng)有助于睡眠障礙嗎？

女 | 0個(gè)月 2021-09-15 11:54:04 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：運(yùn)動(dòng)有助于睡眠障礙嗎？

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2021-09-15 17:12:56 我要投訴

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是有助于改善睡眠的，運(yùn)動(dòng)療法本來(lái)就是一種治療失眠的心理療法，但是如何運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的把握，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度一般是需要在專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師指導(dǎo)下進(jìn)行的

疾病百科| 睡眠障礙（別名：催眠狀態(tài)）

掛號(hào)科室：神經(jīng)內(nèi)科

溫馨提示：
飲食宜清淡為主，戒除煙酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。

睡眠障礙(somnipathy)系指睡眠-覺(jué)醒過(guò)程中表現(xiàn)出來(lái)的各種功能障礙。睡眠質(zhì)量下降是人們常見(jiàn)的主訴，成年人群中長(zhǎng)期睡眠障礙者可多至15%。廣義的睡眠障礙應(yīng)該包括各種原因?qū)е碌氖摺⑦^(guò)度嗜睡、... 更多>>