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每天出很多汗能減肥嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-09-14 15:59:04 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 每天出很多汗能減肥嗎

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姜洋
姜洋 北京積水潭醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長月經(jīng)病,不孕不育,骨肉瘤,腫瘤化療后調(diào)理
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2022-08-25 20:16:03 我要投訴

      出汗是可以減肥的,因?yàn)楹挂簭捏w內(nèi)排出會(huì)帶走身體里面的一部分能量,而且出汗往往意味著體內(nèi)正進(jìn)行著氧化消耗脂肪的進(jìn)程,會(huì)加速體內(nèi)脂肪快速燃燒。而且出汗會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)口渴的現(xiàn)象,機(jī)體就需要攝入水分,水對機(jī)體的新陳代謝起著重要作用,可以加快體內(nèi)一些物質(zhì)的氧化消耗。建議平時(shí)多做一些運(yùn)動(dòng),這樣可以加快汗腺排出汗液,排出體內(nèi)的毒素,還可以帶走體內(nèi)的熱量和脂肪,從而加快減肥的進(jìn)程。總之出汗是可以減肥的,在平時(shí)要注意飲食和運(yùn)動(dòng),制定合理的飲食和運(yùn)動(dòng)方案,飲食方面多吃含纖維素多的蔬菜、水果,運(yùn)動(dòng)方面多做有氧運(yùn)動(dòng),例如游泳、跑步、騎自行車,對于減肥可以起到事半功倍的效果。
      

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