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天天晚上跑步能減肥嗎

保密 | 0個月 2021-09-14 07:18:47 1人回復 來自

健康咨詢描述： 天天晚上跑步能減肥嗎

醫生回復區
王梅麗
王梅麗 吉安市中心人民醫院   主治醫師 擅長: 擅長骨質疏松，糖尿病，甲亢，閉經，矮小癥，類風濕， 幫助網友：21224
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2021-09-14 09:49:29 我要投訴

      指導意見：
      ,如果想要減肥,建議大家晚上少吃一點,飯后半小時至一小時再去跑步30~60分鐘,然后休息15分鐘后再去洗個熱水澡,最后再休息10分鐘再去睡覺。這個主要是在晚上進行跑步運動,能夠消耗你一天中多余的脂肪,還能幫助你改善和保證睡眠,第二天起來精神飽滿。
      

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