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2021-09-14 11:04:28 我要投訴
指導(dǎo)意見：
減肥不宜操之過急，需要循環(huán)漸進(jìn)：控制飲食，減少主食，多吃瓜果蔬菜，避免營養(yǎng)不良；加強鍛煉，加強熱量消耗，減少脂肪堆積，需要多進(jìn)行有氧運動，例如跑步、健身操等。要適當(dāng)多吃青菜，如芹菜、菠菜、白菜、油菜、蘿卜、黃瓜等，這些食物熱量很低而且富含纖維素，可以產(chǎn)生飽腹感而且纖維素可以抑制脂肪吸收，有助于減肥。
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