人體皮膚代謝周期是28天，所以大概一個月的時間可以恢復，一定要注意皮膚的保護，同時注意保濕。敷美白的面膜，讓肌膚補水的同時又能美白。多吃富含維生素食物。
      

      在軍訓期間盡量涂抹防曬霜，能夠保護皮膚，軍訓后如果皮膚變黑，在飲食上可以多吃富含維生素的食物，使用涼水洗臉，保持臉部的清潔，可以使用一些鎮定修復皮膚的面膜來對皮膚進行修復。
      

      病情分析：
      一般來說一個人的膚色是有個體差異的，主要還是天生的這種臨時性曬黑的皮膚，一般來說經過一段時間就會自己慢慢恢復的。
      指導意見：
      建議你軍訓的時候使用護膚品，防曬霜之類的。多吃新鮮的蔬菜和水果多喝水，這個一般來說有一段時間自己就恢復了，不要太擔心。
      
      以上是對“軍訓曬黑了怎么恢復之前樣子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興回答你的問題。根據你的描述情況，這是由于在室外被紫外線照曬皮膚色素沉著，膚色變黑的情況，這種情況不用特殊治療和處理，軍訓過后不在太陽下曬慢慢就好了，不必過于擔心，多補充水分，多吃水果蔬菜，不吃油膩的辛辣的食物，可涂抹防曬霜減輕陽光照曬。