頭疼，情緒不穩定，想自殘很無助，這種情況如果已經超過了兩周以上，屬于抑郁癥的表現。建議首先要調整自己的心態，不要胡思亂想，保持心情愉快，均衡營養充足，睡眠適量運動。建議到正規的醫院精神心理科確診，明確診斷，對癥治療。
      

      病情分析：
      通過您的描述，可以感受到您目前的焦慮煩躁，壓抑，委屈您說情緒很不穩定，很無助，別人一說你就感覺別人找你麻煩，這主要跟你目前處于青春期有很大的關系，青春期無論是身體上還是心理上都會發生很大的變化，讓你很不適應
      指導意見：
      你目前這種狀況，主要的還是情緒這一塊，建議你嘗試著將內心的壓抑委屈向家人或要好的朋友傾訴，也可以寫日記的方式寫出來，同時適當的做些運動也有助于情緒的釋放，最好的還是讓家人帶你尋求心理咨詢師的幫助
      

      病情分析：
      您好，您說的這個情況有多久了？是有什么誘因造成的，最好到正規醫院精神心理科檢查診斷
      指導意見：
      您好，您說的這個情況，應該是抑郁癥的，要中毒了，最好到正規醫院就診，心理科檢查診斷，需要用藥，遵醫囑堅持用藥，加上心理咨詢，效果會更好
      
      以上是對“頭疼，情緒不穩定。想自殘，很無助”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！