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劉麗 四平市中心人民醫院 副主任醫師
擅長: 冠心病，消化系統疾病，呼吸系統疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-09-11 12:07:16
無氧運動的過程中需要很強的爆發力，所以體內的糖分來不及被氧氣分解，在缺氧的狀態下進行劇烈運動。無氧運動中，雖然消耗的不是脂肪，但是能夠消耗糖分，所以在運動中可以消耗大量能量。有氧運動狀態下，運動強度雖然低，但是有節奏，持續的時間也比較長，通過氧氣能夠分解很多的脂肪，而無氧運動的過程，雖然運動強度高，很難堅持很久。同時還要注意飲食健康，避免辛辣刺激的食物。
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