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慢跑三十分鐘能減肥嗎

保密 | 0個月 2021-09-11 05:33:36 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 慢跑三十分鐘能減肥嗎

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王建軍
王建軍 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長中西醫(yī)結(jié)合診治頸肩腰腿痛，骨關(guān)節(jié)疾病，骨折等疑
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2022-11-21 11:33:27 我要投訴

      每次慢跑30分鐘是不能減肥的。這樣減肥并不科學(xué)。只有運(yùn)動持續(xù)時間超過大約40分鐘，人體內(nèi)的脂肪才能被動員起來與糖原一起供能。隨著運(yùn)動時間的延長，脂肪供能的量可達(dá)總消耗量的85％?？梢姡逃?0分鐘的運(yùn)動無論強(qiáng)度大小，脂肪消耗均不明顯
      

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