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饒超峰 鷹潭市人民醫院 主治醫師
擅長: 擅長內分泌科常見病和多發病診治，對糖尿病及甲狀腺疾
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2021-09-10 13:56:24
可以做成粥，并且不要吃太多，燕麥片減肥主要是根據選取麥片的種類和食用麥片的時間和量來決定的。燕麥是低脂肪，低熱量，含有比較豐富的膳食纖維。這種營養成分有助于增加飽腹感，而且實際上帶來的熱量是比較少的，時間長了以后，是有一定的減肥的功效。另外燕麥片還有其他的營養成分，包括各種維生素和礦物質。對血脂也有一定的好處，因為肥胖帶來的是綜合的對身體的影響。燕麥片做成一個粥是比較好的減肥食品，也是可以作為主食的選擇之一。燕麥片減肥主要是根據選取麥片的種類和食用麥片的時間和量來決定的。麥片也要選取不含糖和高淀粉的，然后使用時間上最好是選擇晚上八點之前和正餐的時候，燕麥片與一次吃的量不要太多，這樣燕麥片就有利于減肥。
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