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腳踝骨折骨質(zhì)疏松如何鍛煉

保密 | 0個月 2021-09-07 18:41:08 1人回復 來自

健康咨詢描述： 腳踝骨折骨質(zhì)疏松如何鍛煉

醫(yī)生回復區(qū)
王鐵志
王鐵志 鶴崗市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 強直性脊柱炎:強直性脊柱炎、類風濕性關(guān)節(jié)炎、腰椎病 幫助網(wǎng)友：9146
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2021-09-07 18:50:09 我要投訴

      骨質(zhì)疏松癥的患者可以堅持做腳跟起落運動，具體的運動如下，首先采取站立的姿勢，腳后跟并攏，腳尖打開呈現(xiàn)30度角，然后將雙手叉在腰間，腳跟一起一落的進行運動，每次做20個來回，一天堅持做三次。這項運動主要就是通過對大腿根部施加壓力，來幫助增加大腿的骨骼力度。
      

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴重并發(fā)癥出現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發(fā)人群：中老年尤其是50歲以上人群 常見癥狀：腰骶疼痛、駝背、廣泛性骨質(zhì)疏松[詳細] 是否醫(yī)保：醫(yī)保疾病 治療方法：中醫(yī)治療、西醫(yī)治療
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