病情分析：
      通過您的描述，你目前害怕出門坐車坐地鐵，而且總是緊張不安，初步認為您目前處于焦慮抑郁狀態，您這種狀況非常的痛苦，很影響您正常的生活，工作
      指導意見：
      你目前這種狀況，建議你放松心情，嘗試著將內心的壓抑委屈向家人或要好的朋友傾訴，同時也建議最好是去當地正規精神專科醫院的精神心理科找醫生系統檢查治療

      病情分析：
      31歲男性，害怕獨自出門，坐車坐地鐵都害怕，害怕驚恐發作，坐立不安的感覺，緊張的難受，希望得到有效的幫助，能夠讓自己身心和諧
      指導意見：
      可以感受到你內心的疑惑，對媳婦的擔心，反映在自己的身上，是對自己內心安全感的憂慮！
      因此，所謂的人際交往恐懼以及坐車恐懼，更多的與對自己內心的安全感有關。
      因此，建議有兩個方面！第一公立正規的精神科確診獲得藥物的支持。第二接受系統的心理輔導訓練。可以與平臺的心理咨詢師聯系，接受訓練