有的時候休息不好，熬夜，勞累緊張焦慮，壓力大的情況，都能夠導致睡眠質量差，或者是長時間的應用電腦手機等情況，都能夠導致的養成良好的生活習慣，均衡的營養供應。
      

      病情分析：
      根據您提供的病史，首先要排除有沒有睡眠不足的情況，因為您本身年齡不大，另外，心率血壓怎么樣，自己了解不了解這些。
      指導意見：
      建議您進一步回答病史，必要時完善相關檢查，如心電圖，血壓，頭ct，甲功，另外，要注意作息規律，保持良好生活習慣
      

      根據你描述的情況來看，如果你平時經常熬夜勞累，休息不好。或者是沒有外出進行正常的工作學習，長期在家里面呆著。或者是平時精神心理壓力比較大，思慮的事情比較多，也容易出現你所描述的這種癥狀。你首先要保證充足的睡眠時間，不要熬夜勞累，按時按點的睡覺，保持穩定的情緒，不要有太大的思想壓力，沒事的時候就多出去活動運動。找一些自己喜歡做的事情，讓自己充實忙碌起來。
      
      以上是對“腦袋空白，昏昏沉沉。感覺不真實”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！