哪些營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)頭發(fā)好呢？
女 | 0個(gè)月 2021-09-04 10:55:27
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2021-09-04 11:27:24 我要投訴
頭發(fā)缺乏營(yíng)養(yǎng)，會(huì)出現(xiàn)枯黃、分叉和脫發(fā)的現(xiàn)象。可以多吃具有補(bǔ)充頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的食物，比如吃些含鐵的食物。因?yàn)殍F是頭發(fā)生長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)元素，也是黑色素所必需的元素，如菠菜、豬血、黑木耳等。而想要頭發(fā)有光澤，就要多吃含碘的食物，如海帶、紫菜等。如果頭發(fā)出現(xiàn)干枯、分叉，可以多吃含有維生素E的食物。因?yàn)榫S生素E對(duì)抗頭發(fā)干枯有很好的效果，如黑芝麻、桑葚、黑豆等。
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