病情分析：
      學(xué)會照顧自己，控制自己的情緒，不要有自卑心理壓力，開心快樂是最重要的，放松自己的心情
      指導(dǎo)意見：
      人話都是為了自己，一定活出自我精彩，樹立正確的人生觀，價值觀和世界觀，樹立足夠的自信心，正確面對現(xiàn)實生活壓力，多參加一些戶外活動
      

      病情分析：
      你長時間情緒波動比較大，感覺心情煩躁，不愛說話，睡眠不好，經(jīng)常控制不住想哭，不想和人交往，有輕生的念頭，看起來焦慮抑郁情緒比較明顯。
      指導(dǎo)意見：
      抑郁癥主要表現(xiàn)為情緒持續(xù)低落，懶、呆、變、憂、慮，患者常有無望無助無價值感，嚴(yán)重時會有自殘行為及自殺的想法或行為。你有社交恐懼，情緒低落，已經(jīng)兩年多了，這種情況有必要告訴家人，獲得家人的理解支持，最好讓家人陪你到醫(yī)院精神心理科看心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)，必要時吃些藥治療。
      

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，出現(xiàn)了這些情況，可能與你從小長大的環(huán)境有關(guān)系，或者在學(xué)校或者在家庭，然而最可能的就是感覺不到家人對你的理解關(guān)愛和支持，也沒有學(xué)會與他人如何的打交道，沒有建立起自己的自信感和責(zé)任感。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況下最好的辦法是要找學(xué)校里的心理老師或者在這個平臺的在線咨詢的找心理咨詢師，或者找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行心理咨詢，相信老師們會用專業(yè)的心理學(xué)理論和技能幫助你找到問題產(chǎn)生的原因，理清思路，緩解焦慮壓力，平復(fù)情緒，恢復(fù)正常的學(xué)習(xí)生活
      
      以上是對“自卑崩潰煩躁不愛說話社交恐懼癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！