骨關節炎體育鍛煉可分三類：1.保持或增加關節最大活動度的運動，應由病人主動進行，循序漸進。2.增強關節周圍肌肉的力量和耐力，以增加關節的穩定性。靜力鍛煉為增強肌力的簡便有效運動，如在沒有阻力情況下做肌肉收縮動作。若在運動中出現疼痛，或運動后疼痛持續15分鐘，可適當減少鍛煉次數。3.增加戶外活動，提高日常活動能力和耐力，如散步、游泳等。應每日堅持，循序漸進，逐漸增加時間和活動量。在治療上,要根據你的病情選擇適合的治療方法。一般情況下有中藥治療和西藥治療,外用藥物等,急性期可服用西藥非類固醇抗炎藥止痛。緩解期,可以用立正藏藥帖外貼治療
      

      關節炎的患者首先是要控制體重，避免負重對關節造成一定的影響，可以采用控制飲食以及先生，高鹽，高糖以及高職的攝入量，多吃新鮮的蔬菜水果，少量多餐甚至于8分飽程度
      

      對于超胖的病人來講，如果同時合并了骨性關節炎，特別是合并膝關節骨性關節炎的時候，減肥確實是一個問題。減肥的原則或者途徑只有兩個，一個是管住嘴，另一個是邁開腿。就是要限制飲食的攝入，增加消耗。
      
      以上是對“關節炎的怎么減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！