出現疼痛是不能做任何關節運動的，這樣會加重損傷的，希望你正確面對，要以休息靜養為主，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，局部涂抹活血止痛藥膏，口服非甾體類抗炎鎮痛，活血化瘀藥物等觀察治療
      

      膝關節損傷在生活中很常見，給患者帶來的影響是很大的。膝關節損傷以后，患者有很多運動都無法參加了，比如長跑、健美操、舉重、打籃球等運動容易導致膝關節損傷病情加重，患者要避免。另外還要注意養成良好的生活習慣，更好的輔助治療該病。膝關節結構復雜，在運動的過程中承擔的壓力很大，很多人運動不當，或者是運動時出現意外導致了膝關節損傷。膝關節損傷以后患者需要積極治療，而且還要注意日常的護理，很多運動都不可以繼續進行了。那么，膝關節損傷不能做哪些運動？下面就來詳細介紹一下膝關節損傷不能做的幾種運動。運動一：長跑跑步是會對膝關節帶來磨損的，膝關節損傷患者不可以進行長跑，適當的通過慢跑達到鍛煉的效果就可以了，如果進行長跑不會膝關節帶來過大的壓力，加快膝關節的磨損，對于膝關節損傷的治療十分不利。損傷運動二：健美操健美操可以塑造全身的肌肉，受到了很多人的熱愛，但是膝關節損傷不能練習健美操，因為健美操需要人們總是跳，這對膝關節帶來的沖擊力是很大的，會導致膝關節損傷病情加重。運動三：舉重膝關節損傷也不能做舉重這項運動，因為舉重會給膝關節帶來過大的負重，會導致膝關節損傷更嚴重，患者一定要注意。運動四：打籃球打籃球很多人都喜歡，但是這項運動需要人們跑、跳，而且還有一定的對抗性，隨時可能撞到膝蓋，對于膝關節損傷患者來說，是不可以參加的。類似的運動還有踢足球，膝關節損傷患者也不要參加。膝關節損傷給患者帶來的痛苦是非常大的，不僅很多運動無法參加，正常的生活和工作也會受到影響，患者在生活中一定要養成良好的習慣，才能更好的輔助治療膝關節損傷，更快的恢復健康。有的人在平時回家的時候喜歡走樓梯，但是長時間走樓梯對于膝關節的損傷不利，建議盡量坐電梯。還要注意膝關節的保暖，更好的輔助治療該病。