減肥期間最好要保證攝入的營養(yǎng)能量能夠滿足正常的人體需要，保證營養(yǎng)膳食平衡，減肥期間，應(yīng)當吃適量米飯的，嚴格控制飲食，少吃高熱量高脂肪食物，通過多做運動來增加脂肪的消耗量
      

      減肥期間不吃米飯是可以減肥的，不吃米飯能夠減少碳水化合物的攝入，能夠避免熱量攝入過多，但是平時飲食一定要保證營養(yǎng)充分，確保身體健康，在日常生活中，多吃新鮮的蔬菜和水果，以清淡飲食為主，保證一日三餐營養(yǎng)均衡，這樣才有利于減肥。