開心很想哭，怎么調整心態
健康咨詢描述： 開學前一天會莫名其妙煩躁，想到要跑步要上課就想撕卷子，而且明年還要中考，很害怕。
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病情分析：
看了敘述分析，根據癥狀考慮，屬于有焦慮情緒。可能在現實生活學習中壓力過大，也可能遇到了不開心的事情，導致心情不暢，才會出現情緒失控表現。
指導意見：
當然，也與青春發育期情緒容易不穩定有著直接的關系，也會受家庭教育方式和個人成長經歷的影響。建議正確面對生活中各種壓力，免受外來的不良刺激，不斷提高心理承受能力。心中有事不要長期憋悶在心里，要學會向親人朋友傾訴，傾訴的過程其實也是放松的過程，才能保持平和理智的心態。
病情分析：
通過您的描述，可以感受到你目前的焦慮煩躁，壓抑，委屈，由于馬上要開學了，讓您對于新學期的課程以及繁重的學習壓力感到非常的交流吃力
指導意見：
再加上明年要高考這個壓力就更大了，建議你放松心情，嘗試著將內心的壓抑委屈向家人或要好的朋友傾訴，同時也建議你最好的合理安排自己的學業，分解壓力，發現每一課的興趣點，讓自己輕松一些，同時也建議最好讓家人帶你尋求心理咨詢師的幫助
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