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李鵬偉 黑龍江省森工總醫院 主治醫師
擅長: 骨科常見病 多發病 創傷外科 手外科 關節外科 脊
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2021-08-29 14:04:58
指導意見：
如果是骨性結構引起來的不穩定的情況，這種情況如果伴有明顯劇烈的疼痛，是不建議進行鍛煉的，適宜臥床休息，減少腰部的活動為主要方式。如果只是輕度的腰背部的肌肉力量下降或者是腰背肌勞損的情況，這種情況可以通過平板支撐，小燕飛動作或者五點支撐動作進行腰背部的肌肉力量鍛煉，通過增加肌肉力量恢復肌肉腰椎內在的穩定性。
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