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求長高的鍛煉方法

保密 | 0個月 2021-08-28 22:56:40 1人回復 來自

健康咨詢描述: 求長高的鍛煉方法

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焦鳳
焦鳳 鶴崗市人民醫院   主治醫師 擅長: 對兒科常見病、多發病及各種疑難病的診治具有豐富經驗 幫助網友:25418
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2021-08-29 06:11:34 我要投訴

      多數運動對長高有比較好的效果,比較理想的運動有打籃球,羽毛球,跑步和游泳,跳繩,跳高騎單車等運動方式。其中簡單易行的是慢跑和騎單車這兩種方法,這些運動,全身肌肉和骨骼都需要參與,有助于舒展筋骨,促進骨骼細胞的分化和和肌肉細胞的分化,對長高比較理想。只是需要注意,運動輔助長高只有在發育期才能有效,成年以后因為長骨骨骺已經閉合,不能通過運動輔助長高。
      

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