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2021-08-28 21:36:09 我要投訴
單獨(dú)的吃麥片是不可能減肥的，因?yàn)樗皇菧y(cè)量的一種，吸收稍微慢一些，但是熱量其實(shí)也很高，而且你單獨(dú)的只吃主食沒有青菜和蛋白質(zhì)，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)的丟失以及肌肉的衰減，將來一旦停止和體重迅速的反彈，甚至造成基礎(chǔ)代謝率的下降。
最科學(xué)的減肥方法是所有的食物都能吃，但是要根據(jù)唐唐以及吸收的速度，還有就是脂肪的含量來適當(dāng)?shù)倪x擇，總體來說是高纖維高蛋白，低碳水平，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的吸收，如果再控制甜食，飲料，果汁，水果的攝入量會(huì)更好的效果。
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