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2022-11-24 19:23:50 我要投訴
無論吃什么主食少吃都會有減肥的效果，但是一定要記住要長期終身的堅(jiān)持，而且不影響營養(yǎng)的吸收才是皓的減肥方案，所以建議多吃蔬菜，多吃蛋白，少吃主食，無論是吃餅還是吃饅頭，米飯都要定量，最好是用雜糧來做。總體來說就是高纖維高蛋白，低碳水的飲食結(jié)構(gòu)，有利于科學(xué)安全的減肥，而且不影響營養(yǎng)的吸收最后就是要控制所有的甜食飲料果汁以及水果的攝入量還要結(jié)合大量的運(yùn)動每天至少活動半個小時
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