指導(dǎo)意見：
      建議您在日常生活中要注意多運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持跑跑步，做做仰臥起坐等，在日常飲食中少吃油膩的食物，多吃一些青菜，水果等食物，多吃五谷雜糧，不要吃辛辣刺激的食物，不要暴飲暴食。
      

      指導(dǎo)意見：
      跑步機(jī)上的八字腳，在跑步機(jī)上鍛煉身體，你注意自己的腳法正確，跑步到底呈現(xiàn)什么樣的狀態(tài)才能消耗更多的脂肪，雖然看起來就是跑步腳步的姿勢(shì)問題，但是我們要知道。他還能關(guān)乎你消耗多少的脂肪，要積極的參加體育鍛煉，比如進(jìn)行跑步，騎車，游泳等等，最好進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。同時(shí)一定要注意講究方式方法，要注意逐漸的加量，要根據(jù)個(gè)人身體狀況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量，要注意持之以恒。