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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
王嫘 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)體檢項(xiàng)目的選擇、亞健康的診治；體檢報(bào)告的解讀；
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2022-11-03 01:58:40 我要投訴
充分的放松和休息可以減輕全身疼痛。充足的休息可以緩解肌肉酸痛。休息時(shí)，血液循環(huán)會(huì)逐漸加快，代謝產(chǎn)物的清除率也會(huì)加快。此外，它還能使肌肉酸痛部位的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)恢復(fù)正常。休息可以通過(guò)在海綿墊上躺一會(huì)兒來(lái)完成，記住躺下時(shí)頭部應(yīng)該低于腳，或者兩者的高度應(yīng)該相等。運(yùn)動(dòng)后你不能躺在潮濕的地上。充分休息后，可以進(jìn)行幾次倒立，每次在10秒內(nèi)，倒立在頭上或靠墻。
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