減肥晚上是可以吃蘋果的。
      蘋果中含有很多纖維素和維生素，而且熱量比較低，比較適合在減肥期間食用。蘋果不僅可以晚上吃，白天也可以正常食用。在水果里面蘋果的水分和纖維素是適中的，大多數(shù)情況下容易消化吸收。
      但是建議不要在睡前食用蘋果，蘋果中含有一些糖分，如果不被吸收，長時間會形成血糖高的現(xiàn)象，還會堆積在胃腸道，增加胃腸負(fù)擔(dān)。而且不建議在晚飯后食用蘋果，因為這樣會出現(xiàn)胃脹的情況。只要注意這兩點，晚上吃蘋果是完全沒問題的。
      

      晚上吃蘋果是有益于減肥的，蘋果的熱量比較少，同時水分也比較高，有一定的增加飽腹感的作用，就會減少一些其他手食物的攝入，這樣就有利于達到減肥的效果，晚上盡量少吃一些主食，多吃一些清淡的蔬菜和水果。