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孟潔 江西省中西醫結合醫院 主治醫師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結腸炎
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2021-08-26 09:29:23
指導意見：
減脂增肌不能同時進行，但應貫序進行，最好進行增肌的方式是無氧運動，如力量型器械運動，具體鍛煉的肌肉為大面積肌群，如上肢的肱二頭肌、肱三頭肌，下肢的股二頭肌、股三頭肌、臀大肌、比目魚肌等，都可通過器械訓練進行增肌。
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