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2021-08-25 16:49:15
指導(dǎo)意見：
想要減肥在晚上要避免淀粉含量較高食物的攝入，可以選擇吃低淀粉、高飽腹感的食物，比如燕麥片、玉米、紅薯等，也要注意在晚上九點后避免進(jìn)食。
2021-08-25 16:36:43 我要投訴
減肥期間在晚上飲食要避免淀粉含量較高的食物的攝入，可以選擇吃低淀粉，高飽腹感的食物，比如燕麥片，玉米，紅薯等，也要注意在晚上9點以后避免進(jìn)食，日常飲食要注意減少油膩食品的攝入，避免高糖、高鹽、以清淡飲食為主，可以選擇有氧運(yùn)動來配合減肥更有效果。
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