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杜文峰 聊城市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-08-25 07:47:08
可以在晚上躺下睡覺的時候坐騎自行車運動，還有就是每天可以做兩到三組高抬腿動作，每天堅持蹲15分鐘馬步，每天堅持做15分鐘下蹲運動，每天做300個蛙跳動作，每天堅持跑3000，吃完飯之后站30分鐘再坐，可以每隔一段時間就去爬一次山，而且不要暴飲暴食。
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