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減肥可以吃黑芝麻糊嗎

保密 | 0個月 2021-08-23 05:35:13 1人回復 來自

健康咨詢描述： 減肥可以吃黑芝麻糊嗎

醫生回復區
丁麗萍
丁麗萍 呼倫貝爾市人民醫院   主任醫師 擅長: 擅長：糖尿病、肥胖癥、甲狀腺疾病、高尿酸血癥及痛風 幫助網友：3364
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2021-08-23 06:11:01 我要投訴

      黑芝麻糊是可以吃的，但是最好再聯合牛奶雞蛋豆漿等蛋白質一起吃，這樣才能避免血糖的一過性升高，而且要保證有飽腹感，才能預防餐前的低血糖和饑餓感。
      還有就是想減重的話，一定要多吃粗纖維蔬菜和蛋白質，均勻的分配到三餐，保證營養均衡，熱量低，主要就是主食方面多注意，少吃主食，但是也不能不吃，所以要定量要少量，盡量吃一些雜糧飯。
      最后嚴格限制所有的甜食，飲料，果汁，水果等含糖高吸收快的糖類，這個對減肥非常重要。
      

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