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盆地肌肉松弛怎么辦

保密 | 0個月 2021-08-22 12:44:42 1人回復 來自

健康咨詢描述： 盆地肌肉松弛怎么辦

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王鐵志
王鐵志 鶴崗市人民醫院   主任醫師 擅長: 強直性脊柱炎:強直性脊柱炎、類風濕性關節炎、腰椎病 幫助網友：9146
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2021-08-22 13:07:13 我要投訴

      建議做肛門的收縮運動，并且要堅持做。具體方法是每次肛門縮緊，就像大便憋不住，縮緊肛門忍大便的感覺10秒鐘，慢慢放松然后5秒鐘，反復重復做一共10次，每天做兩遍，堅持半年左右，有助于盆底肌肉的恢復，如果效果不好，可以去醫院做盆底肌肉的康復儀器治療，治療要堅持兩個月左右，每天都要去，并且要配合醫生，每次大概15-30分鐘左右
      

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