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王麗 萍鄉市第二人民醫院 主治醫師
擅長: 擅長內分泌科常見疾病，比如甲狀腺疾病糖尿病，高脂血
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2021-08-22 11:30:32
有氧運動減肥方法？有氧運動是指強度低且運動時間較長的運動方法，比如長期堅持不以出汗為目的、多于半小時、低強度、低速度的慢跑是一個不錯的有氧運動減肥法。簡單來說，有氧運動是指強度低且富韻律性的運動，其運動時間較長（約30分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。
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