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醫生回復區
2021-08-21 12:30:45 我要投訴
經常喝豆漿減肥是不可能的，因為不管是豆漿還是牛奶，它都是蛋白質的一種，如果說單純依靠它來減肥這是無效的，因為減肥總體來說就是減少熱量的攝入，增加熱量的消耗。與單獨的喝豆漿沒有直接的關系，而是要看你全天吃的所有東西加起來的熱量是否偏低，這樣才能有一定的減肥效果。
如果三餐都喝豆漿，然后多吃綠葉蔬菜和其他的蛋白質，主食嚴格控制的話，那還是有利于減肥的，所以想減肥就是多吃蔬菜，多吃蛋白，少吃主食，這個方式既沒有饑餓感、營養又均衡是現在比較推崇的減肥飲食模式。
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