一、注意飲食首先多吃全麥面包、大豆、筍等包含多粗纖維的食品，促進腸胃蠕動，加快新陳代謝，排出多余油脂。第二多吃玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等含鋅的食品，因為鋅以提高抵抗力，促進傷口愈合。第三多吃生菜、紅蘿卜、菠菜、魚肝油、芒果、杏子、動物肝臟等含有維他命的食品。維他命A可以促進肌膚再生，魚類和綠葉蔬菜富含維他命B2和B6，能參與代謝蛋白質，促進脂肪代謝，平復暗瘡。而維他命C有修復作用，暗瘡損傷的組織能被它修復，維生素C在新鮮蔬果中含量十分多，所以應該多吃水果和蔬菜，如西紅柿，蘋果，西瓜，梨，冬瓜，黃瓜，苦瓜，絲瓜等，但不是所有水果都應多吃，像榴蓮、荔枝等含高糖的水果要有節制地吃。第四是不吃冰冷的東西。冰冷食品會刺激脾胃，導致脾胃失調，在這種刺激下，體內毒素堆積，會加重痘痘的病情。而且冰冷食物會使腸胃溫度下降，導致子宮收縮能力變差，加重子宮和卵巢問題，導致痤瘡更嚴重。第五是可以試一款粥——薏苡仁海帶雙仁粥。取15克薏苡仁，50克粳米，15克枸杞、桃仁各，各10克海帶、甜杏仁，20克綠豆，把甜杏仁和桃仁用紗布包好，水煎后取其汁，再加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米熬成粥，每天吃一煲，可以清熱解毒，活血化瘀，清火消炎，養陰潤膚。