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跑步減肥后可以吃飯嗎

保密 | 0個月 2021-08-20 12:30:29 1人回復 來自

健康咨詢描述： 跑步減肥后可以吃飯嗎

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王建軍
王建軍 北京中醫藥大學東直門醫院   主任醫師 擅長: 擅長中西醫結合診治頸肩腰腿痛，骨關節疾病，骨折等疑
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2022-11-18 11:46:50 我要投訴

      減肥跑步后不能再吃東西了，因在減肥期間跑步是消耗體內熱量的，在跑步的時候消耗的熱量，跑完步后再吃東西，熱量又補充到身體中了，這種做法不利于體重的減輕，反而還會有加重的情況。通常在跑步后，不建議喝太多的水，以免出現身體水腫的情況。如果跑步后實在太餓，可適當吃一些熱量低的食物，像黃瓜、西紅柿等，既能緩解饑餓，還有減肥的作用。
      

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