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產后怎樣減肥最有效

保密 | 0個月 2021-08-19 20:00:24 1人回復 來自

健康咨詢描述： 產后怎樣減肥最有效

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陳文娜
陳文娜 鷹潭市人民醫院   副主任醫師 擅長: 糖尿病，甲狀腺功能異常，腎上腺疾病 幫助網友：9658
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2021-08-19 21:54:04 我要投訴

      產后減肥最有效的方法就是適當的體育鍛煉，女性要根據自己身體的情況來選擇合適的運動鍛煉方法。比如可以快走，慢跑，瑜伽或者是進行游泳，這些都屬于有氧運動，適當的運動有助于提高自身免疫力，還能夠消除身體多余的脂肪。
      另外在飲食上要注意多樣化，一方面要保證營養充分，另一方面也要控制好飲食的總熱量，要少吃一些甜食，油炸，油膩，高脂肪以及淀粉類的食物。以上健康科普知識僅供參考。
      

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