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每天只吃水果不吃飯可以減肥嗎

保密 | 0個月 2021-08-19 16:00:35 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 每天只吃水果不吃飯可以減肥嗎

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劉昳
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 胃癌,結(jié)腸癌,直腸癌,乳腺癌,脂肪肝,胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友:98
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2022-11-03 00:35:11 我要投訴

      每天吃水果不吃飯可以起到減肥的作用。像可以吃香蕉,蘋果,獼猴桃,橙子,草莓,西紅柿,黃瓜等。這些蔬菜水果含有大量的維生素以及礦物質(zhì),膳食纖維等,能夠增加飽腹感,并且起到助消化,促進腸蠕動,有利于排便,能夠起到減肥的作用。但是長期吃水果不吃飯容易引起營養(yǎng)不良,會對身體造成傷害。合理的減肥應(yīng)該是按時吃好早餐午餐,晚餐可以用蔬菜水果進行代替。但每天應(yīng)該保證蛋白質(zhì)的攝入量,可以適量喝些酸奶以及牛奶等。
      

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