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減肥期間可以吃粗糧嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-08-19 06:10:15 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 減肥期間可以吃粗糧嗎

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陳琳
陳琳 鷹潭市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長糖尿病,甲狀腺疾病,骨質(zhì)疏松等內(nèi)分泌代謝疾病。 幫助網(wǎng)友:8166
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2021-08-19 07:31:51

      吃粗糧是有益于減肥的。因?yàn)榇旨Z是一個(gè)營養(yǎng)價(jià)值比較高的食物,含有大量的粗纖維,它適當(dāng)攝入可以幫助人體消化,還可以降三高,有排毒養(yǎng)顏的作用,另外也可以養(yǎng)生保健。最主要的是適當(dāng)?shù)財(cái)z取有助于營養(yǎng)的吸收,助于身體的健康。平常適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z來代替精米精面確實(shí)是減肥的好辦法,它可以產(chǎn)生飽腹感、延緩饑餓,而且還可以防治便秘,對減肥有益。
      

王濱
王濱 鄒平市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病,甲狀腺炎 幫助網(wǎng)友:27013
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2021-08-19 07:32:11 我要投訴

      減肥期間當(dāng)然可以吃粗糧的,粗糧本身的熱量也是比較低的,而且本身粗糧中也含有粗纖維的成分,有助于緩解便秘的作用,個(gè)人建議患者可以適當(dāng)?shù)某裕瑫r(shí)建議患者減肥期間也要注意堅(jiān)持合理的飲食和運(yùn)動(dòng),這樣才能夠達(dá)到減輕體重的目的。
      

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