如果出現胃腸不好的話，而且經常出現有便秘的情況，那么您這種情況還是應該要注意，盡量是有規律的生活飲食改善保養的，不要吃些油炸刺激性的食物，便秘還是應該要改善日常生活的飲食調理，多吃新鮮蔬菜水果為主。
      

      目前大便還是消化不良引起的癥狀，可以口服胃蛋白酶顆粒、健胃消食片、補脾益腸丸治療。多吃軟的容易消化的食物，不要吃生冷辛辣刺激性的食物少量多餐，慢慢就可以逐漸恢復正常。
      

      正常情況下大便顏色應該是偏黃，目前出現有顏色偏暗的情況，可能跟上消化道有一定的關系，建議出行方便的話去醫院做一個胃鏡檢查一下比較穩妥是否有消化道出血的情況，同時調整飲食結構，減少一些不易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜水果，減少便秘的情況。
      
      以上是對“腸胃不是很好，經常便秘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，腸胃不是很好，經常便秘，這種情況考慮與平時的飲食習慣和生活習慣有關，從圖片上看你的大便顏色問題不大，出現便秘，平時應多喝水，多運動，多吃新鮮的蔬菜水果，促進胃腸道蠕動，來促進大便的排出，平時忌吃辛辣刺激油膩的食物，忌煙酒，可以吃益生菌來進行調理