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陳琳 鷹潭市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長糖尿病，甲狀腺疾病，骨質(zhì)疏松等內(nèi)分泌代謝疾病。
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2021-08-16 05:54:58
跑步可以減肥，每次要慢跑的時間控制在20~30分鐘為宜。慢跑屬于一種中等強度的有氧運動，是指以中等的速度跑完相對較遠的距離，從而達到健身減肥的目的。對于長時間沒有進行體育鍛煉的人，一開始跑步要循序漸進，以免造成運動傷害，從開始慢跑10分鐘逐漸增加到30分鐘，要達到減肥的效果一定要堅持。
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