病情分析：
      你能察覺到自己心理狀態不好，每天不開心，和人不想溝通交流，害怕別人的評價，自己覺得精神狀態很頹廢。這些是你的消極情緒，但你心里也有改變的想法。
      指導意見：
      你要把自己改變的想法，變成自己改變目標和計劃，訂好計劃后認真去做，這樣看能否讓自己有改變。如果你覺得自己很難調整好，那你去醫院心理精神科檢查一下是否有抑郁癥。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，你有情緒低落，快樂感缺失。同時也覺得很頹廢，這些情況有些接近抑郁癥，而且按照你所說的已經時間很長了，需要進一步交流溝通，看看還有沒有其他的表現。
      指導意見：
      你好，從你所描述的情況來看，你的情況接近抑郁癥，需要進一步交流溝通詳細了解情況。可以去線下的精神科或者精神專科醫院進行詳細檢查，明確診斷，平時我們要注意積極規律的生活，遇到問題不要強化，要開闊心胸，另外也可以注意轉移注意力，緩解情緒。