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有問必答網心理健康科 → 感覺自己心理不健康,很難提起精神

感覺自己心理不健康,很難提起精神

女 | 19歲 2021-08-15 13:17:41 2人回復 來自

健康咨詢描述: 提不起狀態,每天都是不開心的一天,我這種狀態已經有好幾年這樣了,拒絕溝通,拒絕去人多的地方,害怕別人對自己的評價,每一天感覺自己很頹廢,不知道該怎么辦。 醫生們幫我看看

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王建榮
王建榮 二級心理咨詢師 擅長: 情緒情感問題,個人發展,人際關系,抑郁癥,強迫癥 幫助網友:6713
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2021-08-15 14:23:44 我要投訴

      病情分析:
      你能察覺到自己心理狀態不好,每天不開心,和人不想溝通交流,害怕別人的評價,自己覺得精神狀態很頹廢。這些是你的消極情緒,但你心里也有改變的想法。
      指導意見:
      你要把自己改變的想法,變成自己改變目標和計劃,訂好計劃后認真去做,這樣看能否讓自己有改變。如果你覺得自己很難調整好,那你去醫院心理精神科檢查一下是否有抑郁癥。
      

胡波娜
胡波娜 舟山市普陀區人民醫院   二級心理咨詢師 擅長: 焦慮、抑郁、失眠、社恐、強迫、厭學、心因性陽痿早泄 幫助網友:1421
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2021-08-15 14:25:24 我要投訴

      病情分析:
      你好,從你描述的情況來看,你有情緒低落,快樂感缺失。同時也覺得很頹廢,這些情況有些接近抑郁癥,而且按照你所說的已經時間很長了,需要進一步交流溝通,看看還有沒有其他的表現。
      指導意見:
      你好,從你所描述的情況來看,你的情況接近抑郁癥,需要進一步交流溝通詳細了解情況。可以去線下的精神科或者精神專科醫院進行詳細檢查,明確診斷,平時我們要注意積極規律的生活,遇到問題不要強化,要開闊心胸,另外也可以注意轉移注意力,緩解情緒。
      

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