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王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類風(fēng)濕，
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2021-08-13 11:07:09 我要投訴
指導(dǎo)意見：
下午2點(diǎn)到4點(diǎn)時候,大約是午餐2小時后,是通過運(yùn)動強(qiáng)化肌力的好時機(jī),這時候的肌肉承受能力會比其他時候高出50%。此外,這個時間段正是一天中氣溫比較高的時候,人的體溫也升高,身體比較柔軟,這時做運(yùn)動能降低運(yùn)動受傷風(fēng)險(xiǎn)以免引起胃下垂，闌尾炎等等情況。要注意控制好運(yùn)動量，避免身體過度勞累，影響了下午的上課情況，平時注意生活規(guī)律。
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